Sari la conținut
Cursuri inot copii » Cursuri inot » Blog » Noutati » Sfaturi utile despre inot

Sfaturi utile despre inot

Alimentatia la cursurile de inot pentru copii

Antrenamentele si nutritia sunt factori esentiali pentru obtinerea rezultatelor dorite. De fapt, ambele ar trebui sa se completeze perfect in toate disciplinele sportive atat pentru amatori, cat si pentru profesionisti. Cat de importanta este nutritia pentru inotatori? Un inotator trebuie sa se aigure intotdeauna ca beneficiaza de aportul optim de… 

Principalele procedee de salvare

Principalele metode de salvare Priza la cap: Acest procedeu este cel mai simplu când victima este liniştită. Salvatorul apucă cu ambele mâini faţa victimei. Degetele vor cuprinde maxilarul inferior, înotând pe spate cu ajutorul mişcărilor de picioare bras sau over. El se utilizează când victima este aproape inconştientă, plutind la… 

Salvarea de la inec

SALVAREA  DE  LA  ÎNEC  Înotul aplicativ utilitar a fost dezvoltat din timpuri străvechi, în cadrul unor activităţi ca: pescuitul în adâncime (corali, bureţi), transportul obiectelor prin apă, salvarea de la înec, înotul îmbrăcat, traversarea apelor. Cele mai vechi procedee de înot utilitar sunt cele populare, uşor de însuşit, apărute din… 

Regulamentul concursurilor de inot

Organizarea concursurilor de înot Regulamentul este specific fiecărei competiţii şi este redactat de către cel care îl organizează. Orice regulament trebuie să cuprindă următoarele prevederi: – scopul competiţiei; locul, data, ora desfăşurării şedinţei tehnice; – descrierea bazinului de concurs; denumirea organizatorului; cine are dreptul să participe (grupele de vârstă pe… 

Lectie de inot: Procedeul Fluture

Lectie de inot Tehnica procedeului Fluture În competiţiile oficiale, este cel mai nou procedeu. În anul 1935, s-a înotat fluture cu mişcarea de picioare bras. Primul înotător care a înotat în acest fel a fost americanul Jack Sieg. Procedeul nu a fost omologat. Fiind un procedeu obositor, a avut puţini… 

Lectie de inot: Procedeul Spate

Lectie de inot Tehnica procedeului Spate Procedeul de înot spate a fost introdus la J. Olimpice din anul 1900 de la Paris, pentru prima oară ca probă de concurs, înotându-se pe spate, cu mişcarea picioarelor ca la procedeul bras. Acest mod de a înota s-a menţinut şi la J. Olimpice… 

Lectie de inot: Procedeul Bras

Lectie de inot Tehnica procedeului Bras Acest procedeu de înot este cunoscut încă din antichitate. Mişcările lui apar pe fresce, obiecte de artă, iar pe un papirus egiptean s-au găsit urme din anul 3400 î.e.n. Probele de înot bras au fost introduse în programul J.O. în anul 1904, la Saint-Louis.… 

Beneficiile copiilor care practica inotul

Copiii care practică înotul au o inimă mai puternică, hipertrofică, rezistentă, pentru a face faţă condiţiilor cerute de practicarea acestui sport, în sensul satisfacerii nevoii crescânde de oxigen. Capacitatea vitală atinge cifre de peste 5000 cm3, uneori 7000 cm3. Ventilaţia pulmonară şi elasticitatea toracică este crescută, cu valori între 10-16… 

Bazin inot - cursuri inot

Importanta inotului

Înotul se defineşte astfel: Arta de a armoniza funcţiile aparatului respirator cu mişcările combinate, pentru a da corpului propulsie şi un echilibru continuu într-un ritm anumit. Se deosebeşte total de celelalte discipline sportive, deoarece mişcările specifice acestui sport se execută într-un mediu deosebit – apa. Factorii naturali – apa, aerul,…